Training Progress : Barbell Bench Press - Slow Eccentric + Pause 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2024-02-02 157 lbs 83 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-24 180.83 lbs Increase 15.2 %
Logs For : Barbell Bench Press - Slow Eccentric + Pause

2024-04-24

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 155x5

Set 4 : 155x5

Set 5 : 155x5


1RM: 180.83

2024-04-10

Set 1 : 45x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 150x5

Set 4 : 150x5

Set 5 : 150x5

Set 6 : 150x5


1RM: 175

2024-03-29

Set 1 : 45x10

Set 2 : 115x5

Set 3 : 147.5x5

Set 4 : 147.5x5

Set 5 : 147.5x5

Set 6 : 147.5x5


1RM: 172.08

2024-03-15

Set 1 : 45x10

Set 2 : 95x5

Set 3 : 145x4

Set 4 : 145x4

Set 5 : 145x4


1RM: 164

2024-03-01

Set 1 : 45x10

Set 2 : 140x5

Set 3 : 140x5

Set 4 : 140x5

Set 5 : 140x5


1RM: 163