Training Progress : Super-ROM Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2024-03-29 6.67 lbs 28 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-25 15.83 lbs Increase 137.3 %
Logs For : Super-ROM Lateral Raise

2024-04-25

Set 1 : 12.5x8

Set 2 : 12.5x8

Set 3 : 12.5x8


1RM: 15.83

2024-04-18

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 13

2024-04-13

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10


1RM: 10.67

2024-04-11

Set 1 : 8x15

Set 2 : 8x15

Set 3 : 8x15


1RM: 12

2024-04-05

Set 1 : 5x15

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x12


1RM: 11