Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-06-02 26.67 lbs 1424 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-25 52.5 lbs Increase 96.9 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-04-25

Set 1 : 35x15

Set 2 : 35x15

Set 3 : 35x15

Set 4 : 35x12


1RM: 52.5

2024-04-11

Set 1 : 30x10

Set 2 : 45x8

Set 3 : 55x6

Set 4 : 55x4

Set 5 : 50x8


1RM: 66

2024-04-05

Set 1 : 30x10

Set 2 : 50x8

Set 3 : 52.5x5

Set 4 : 52.5x5


1RM: 63

2024-03-22

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63.33

2024-03-08

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x5

Set 3 : 50x5

Set 4 : 50x5


1RM: 58