Training Progress : Dumbbell Seated Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-12-01 15.39 kg 402 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-06 21.33 kg Increase 38.6 %
Logs For : Dumbbell Seated Curl

2019-01-06

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x10


1RM: 21.33

2018-12-30

Set 1 : 14x12

Set 2 : 15x11

Set 3 : 16x8

Set 4 : 16x8


1RM: 20.5

2017-12-01

Set 1 : 8x20

Set 2 : 9x20

Set 3 : 10x15

Set 4 : 11x12


1RM: 15.39