Training Progress : Barbell Squat 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-10-29 165 kg 2262 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-07 84 kg Decrease -49.1 %
Logs For : Barbell Squat

2019-01-07

Set 1 : 60x12

Set 2 : 60x12

Set 3 : 60x12

Set 4 : 60x12

Set 5 : 60x12

Set 6 : 60x12


1RM: 84

2018-12-26

Set 1 : 60x12

Set 2 : 65x12

Set 3 : 70x12

Set 4 : 75x10

Set 5 : 70x10

Set 6 : 60x12


1RM: 100

2018-12-12

Set 1 : 20x20

Set 2 : 20x20

Set 3 : 20x20

Set 4 : 20x20

Set 5 : 70x12

Set 6 : 80x8

Set 7 : 90x6

Set 8 : 100x4


1RM: 113.33

2018-11-29

Set 1 : 60x15

Set 2 : 70x12

Set 3 : 80x10

Set 4 : 90x6


1RM: 108

2018-11-19

Set 1 : 60x15

Set 2 : 70x13

Set 3 : 80x11


1RM: 109.33