Training Progress : Dumbbell One-Arm Tricep Kickback 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-08-29 12 kg 2322 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-06 18.2 kg Increase 51.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Tricep Kickback

2019-01-06

Set 1 : 14x8

Set 2 : 14x9

Set 3 : 14x9


1RM: 18.2

2018-12-30

Set 1 : 12x10

Set 2 : 13x10

Set 3 : 14x8

Set 4 : 14x8


1RM: 17.73

2018-11-18

Set 1 : 8x15

Set 2 : 10x12

Set 3 : 12x10

Set 4 : 14x8


1RM: 17.73

2018-11-01

Set 1 : 8x12

Set 2 : 9x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 11x10


1RM: 14.66

2018-10-11

Set 1 : 6x15

Set 2 : 8x15

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x10

Set 5 : 10x10


1RM: 14