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Training Progress : EZ Bar Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2013-03-03 |
47.59 kg |
2159 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2019-01-29 |
45 kg |
Decrease -5.4 % |
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Set 1 : 30x15
Set 2 : 30x15
Set 3 : 30x12
Set 4 : 30x8
Set 1 : 30x14
Set 2 : 30x15
Set 3 : 30x14
Set 4 : 30x10
Set 1 : 30x15
Set 2 : 30x15
Set 3 : 30x15
Set 4 : 30x15
Set 1 : 24x15
Set 2 : 24x15
Set 3 : 25x13
Set 4 : 25x12
Set 1 : 20x20
Set 2 : 22x18
Set 3 : 24x14
Set 4 : 26x12
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