Training Progress : Dumbbell One-Arm Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-13 16.79 kg 2330 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-29 11.2 kg Decrease -33.3 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Tricep Extension

2019-01-29

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x12


1RM: 11.2

2019-01-14

Set 1 : 8x12

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x14


1RM: 11.73

2019-01-08

Set 1 : 8x14

Set 2 : 9x13

Set 3 : 10x12


1RM: 14

2019-01-01

Set 1 : 8x12

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x13

Set 4 : 8x13


1RM: 11.46

2018-12-25

Set 1 : 8x12

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x12

Set 4 : 8x12


1RM: 11.2