Training Progress : Dumbbell Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-10-13 20 kg 2300 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-29 24 kg Increase 20.0 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension

2019-01-29

Set 1 : 14x12

Set 2 : 16x11

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2019-01-14

Set 1 : 14x14

Set 2 : 14x14

Set 3 : 14x14


1RM: 20.53

2019-01-08

Set 1 : 17x12

Set 2 : 17x12

Set 3 : 17x12


1RM: 23.79

2019-01-01

Set 1 : 16x14

Set 2 : 17x12

Set 3 : 17x12

Set 4 : 17x12


1RM: 23.79

2018-12-25

Set 1 : 14x14

Set 2 : 16x12

Set 3 : 16x12

Set 4 : 16x10


1RM: 22.4