Training Progress : Dumbbell Front Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-01-16 16 kg 1822 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-11 16.79 kg Increase 4.9 %
Logs For : Dumbbell Front Raise

2019-01-11

Set 1 : 10x15

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12

Set 4 : 12x12


1RM: 16.79

2018-12-27

Set 1 : 8x15

Set 2 : 9x14

Set 3 : 10x13

Set 4 : 11x12


1RM: 15.39

2017-01-05

Set 1 : 8.0x15

Set 2 : 9.0x12

Set 3 : 10.0x10

Set 4 : 11.0x10

Set 5 : 12.0x10


1RM: 16

2014-02-04

Set 1 : 12x6

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x12

Set 5 : 10x12


1RM: 14.39

2014-01-16

Set 1 : 8x20

Set 2 : 10x15

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10


1RM: 16