Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-11-11 45 kg 2253 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-11 33.59 kg Decrease -25.4 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2019-01-11

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12

Set 4 : 24x12


1RM: 33.59

2018-12-27

Set 1 : 22x12

Set 2 : 23x12

Set 3 : 24x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2018-07-26

Set 1 : 22x20

Set 2 : 24x12

Set 3 : 26x10

Set 4 : 28x7


1RM: 36.66

2018-06-11

Set 1 : 26x12

Set 2 : 26x12

Set 3 : 26x12

Set 4 : 26x12


1RM: 36.4

2018-04-16

Set 1 : 36x12

Set 2 : 36x9

Set 3 : 36x8


1RM: 50.4