Training Progress : Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-13 57 kg 2312 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-11 50.4 kg Decrease -11.6 %
Logs For : Machine Shoulder Press

2019-01-11

Set 1 : 27x20

Set 2 : 32x15

Set 3 : 36x12

Set 4 : 36x12


1RM: 50.4

2015-07-30

Set 1 : 25.0x20

Set 2 : 30.0x15

Set 3 : 35.0x12

Set 4 : 40.0x12


1RM: 56

2015-04-18

Set 1 : 27.0x20

Set 2 : 32.0x18

Set 3 : 36.0x15

Set 4 : 41.0x12

Set 5 : 45x8


1RM: 57.4

2014-10-16

Set 1 : 20.0x15

Set 2 : 25.0x12

Set 3 : 30.0x10

Set 4 : 35.0x10


1RM: 46.66

2014-08-28

Set 1 : 20.0x20

Set 2 : 25.0x15

Set 3 : 30.0x12

Set 4 : 35.0x10


1RM: 46.66