Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-08-29 37.33 kg 2327 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-11 25.2 kg Decrease -32.5 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2019-01-11

Set 1 : 16x15

Set 2 : 18x12

Set 3 : 18x12

Set 4 : 18x12


1RM: 25.2

2018-12-27

Set 1 : 14x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 16x12

Set 4 : 17x12


1RM: 23.79

2018-11-09

Set 1 : 16x20

Set 2 : 18x15

Set 3 : 20x10

Set 4 : 22x6


1RM: 27

2018-11-03

Set 1 : 12x20

Set 2 : 14x20

Set 3 : 16x15

Set 4 : 18x12


1RM: 25.2

2018-09-23

Set 1 : 12x20

Set 2 : 14x18

Set 3 : 16x15

Set 4 : 18x12


1RM: 25.2