Training Progress : Dumbbell Side Bend 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-11-19 40 kg 2240 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-06 48 kg Increase 20.0 %
Logs For : Dumbbell Side Bend

2019-01-06

Set 1 : 34x12

Set 2 : 36x10

Set 3 : 36x10


1RM: 48

2018-12-31

Set 1 : 32x12

Set 2 : 34x10

Set 3 : 36x10

Set 4 : 38x8


1RM: 48.13

2018-11-23

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15


1RM: 45

2018-11-09

Set 1 : 26x20

Set 2 : 28x18

Set 3 : 30x15

Set 4 : 32x10


1RM: 45

2018-11-03

Set 1 : 22x20

Set 2 : 24x20

Set 3 : 26x18

Set 4 : 28x12


1RM: 41.6