Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-12-30 49.33 kg 2204 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-11 30 kg Decrease -39.2 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2019-01-11

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 20x15


1RM: 30

2018-12-27

Set 1 : 22x12

Set 2 : 23x12

Set 3 : 24x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2018-10-24

Set 1 : 22x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 26x10

Set 4 : 28x10


1RM: 37.33

2018-09-22

Set 1 : 22x20

Set 2 : 24x15

Set 3 : 26x10

Set 4 : 28x10


1RM: 37.33

2018-02-16

Set 1 : 22x15

Set 2 : 23x14

Set 3 : 24x13

Set 4 : 25x11


1RM: 34.4