Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-02-24 31.67 lbs 2185 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-02-16 33.33 lbs Increase 5.2 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2022-02-16

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10

Set 4 : 25x10


1RM: 33.33

2022-02-11

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x8

Set 4 : 25x8


1RM: 31.67

2021-10-20

Set 1 : 20x5

Set 2 : 25x5

Set 3 : 25x5

Set 4 : 25x5

Set 5 : 25x5


1RM: 29.17

2021-10-14

Set 1 : 20x5

Set 2 : 20x5

Set 3 : 20x5

Set 4 : 20x5

Set 5 : 20x5


1RM: 23.33

2021-06-16

Set 1 : 40x5

Set 2 : 40x5

Set 3 : 40x5

Set 4 : 40x5

Set 5 : 40x5


1RM: 46.67