Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-12-26 38 lbs 1879 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-02-16 26.67 lbs Decrease -29.8 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2022-02-16

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.67

2022-02-11

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8

Set 4 : 20x8


1RM: 25.33

2021-10-20

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.67

2021-10-14

Set 1 : 25x5

Set 2 : 25x5

Set 3 : 25x5

Set 4 : 25x5

Set 5 : 25x5


1RM: 29.17

2021-06-02

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8


1RM: 40