Training Progress : Dumbbell Incline Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-09-25 15 kg 1859 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-10-27 16 kg Increase 6.7 %
Logs For : Dumbbell Incline Curl

2023-10-27

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x8


1RM: 16

2023-06-16

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x15

Set 3 : 12x15


1RM: 18

2023-05-31

Set 1 : 12.5x16

Set 2 : 12.5x16

Set 3 : 12.5x14

Set 4 : 12.5x11


1RM: 19

2023-05-13

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x7

Set 3 : 16x4


1RM: 21

2023-01-20

Set 1 : 12.5x16

Set 2 : 12.5x16

Set 3 : 12.5x12


1RM: 19.17