Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-09-24 26.66 kg 1860 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-10-27 28 kg Increase 5.0 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2023-10-27

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28

2023-06-16

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x9


1RM: 42

2023-05-31

Set 1 : 32.5x12

Set 2 : 32.5x12

Set 3 : 32.5x7


1RM: 45

2023-05-22

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x10


1RM: 42

2023-05-13

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x8


1RM: 42