Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-09-23 23.33 kg 1861 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-10-27 30 kg Increase 28.6 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2023-10-27

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2023-06-16

Set 1 : 44x6

Set 2 : 44x8

Set 3 : 44x9


1RM: 57

2023-05-31

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x10


1RM: 60

2023-05-22

Set 1 : 44x5

Set 2 : 44x10

Set 3 : 44x10


1RM: 58

2023-05-13

Set 1 : 44x8

Set 2 : 44x8

Set 3 : 44x8


1RM: 55