Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-29 50.67 lbs 2703 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-23 70 lbs Increase 38.1 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2024-04-23

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x10

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x6


1RM: 70

2024-03-27

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x10

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x6


1RM: 70

2024-03-20

Set 1 : 55x12

Set 2 : 55x10


1RM: 77

2024-03-06

Set 1 : 50x12

Set 2 : 55x10

Set 3 : 60x8

Set 4 : 65x6


1RM: 78

2024-02-28

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x10

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x6


1RM: 70