Training Progress : Machine Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-22 145.67 lbs 2732 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-15 276 lbs Increase 89.5 %
Logs For : Machine Bench Press

2024-05-15

Set 1 : 150x20

Set 2 : 170x12

Set 3 : 190x10

Set 4 : 210x8

Set 5 : 230x6


1RM: 276

2024-04-24

Set 1 : 150x20

Set 2 : 170x12

Set 3 : 190x10

Set 4 : 230x8

Set 5 : 270x6


1RM: 324

2024-04-14

Set 1 : 165x20

Set 2 : 185x12

Set 3 : 205x10

Set 4 : 225x8

Set 5 : 245x6


1RM: 294

2024-03-21

Set 1 : 150x20

Set 2 : 170x12

Set 3 : 190x10

Set 4 : 210x8

Set 5 : 230x6


1RM: 276

2024-03-14

Set 1 : 150x20

Set 2 : 170x12

Set 3 : 190x10

Set 4 : 210x8

Set 5 : 230x6


1RM: 276