Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-02-10 25.33 lbs 2582 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-03-06 56 lbs Increase 121.1 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2021-03-06

Set 1 : 40x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 40x12


1RM: 56

2020-10-11

Set 1 : 35x24

Set 2 : 35x20

Set 3 : 35x16

Set 4 : 35x12

Set 5 : 35x10


1RM: 63

2020-09-06

Set 1 : 35x24

Set 2 : 35x20

Set 3 : 35x16

Set 4 : 35x12

Set 5 : 35x10


1RM: 63

2020-08-28

Set 1 : 35x24

Set 2 : 35x20

Set 3 : 35x16

Set 4 : 35x12

Set 5 : 35x10


1RM: 63

2020-08-21

Set 1 : 25x24

Set 2 : 25x20

Set 3 : 25x16

Set 4 : 25x12

Set 5 : 25x10


1RM: 45