Training Progress : Dumbbell Zottman Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-05-17 36 lbs 343 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-23 21 lbs Decrease -41.7 %
Logs For : Dumbbell Zottman Curl

2024-04-23

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x8


1RM: 21

2024-03-06

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x8

Set 4 : 20x6


1RM: 24

2024-02-03

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10


1RM: 20

2024-01-07

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x10


1RM: 20

2023-12-23

Set 1 : 15x18

Set 2 : 15x16

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x15


1RM: 24