Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-22 145.67 lbs 2711 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-24 116.67 lbs Decrease -19.9 %
Logs For : Machine Fly

2024-04-24

Set 1 : 70x20

Set 2 : 70x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 70x8

Set 5 : 70x6


1RM: 116.67

2024-04-10

Set 1 : 60x20

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x8

Set 5 : 90x6


1RM: 108

2024-04-01

Set 1 : 60x20

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x8

Set 5 : 90x6


1RM: 108

2024-03-21

Set 1 : 60x20

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x8

Set 5 : 90x6


1RM: 108

2024-03-01

Set 1 : 60x20

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x8

Set 5 : 90x6


1RM: 108