Training Progress : Machine Dip 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-23 139.33 lbs 2614 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-19 318 lbs Increase 128.2 %
Logs For : Machine Dip

2024-01-19

Set 1 : 185x18

Set 2 : 205x12

Set 3 : 22x10

Set 4 : 245x8

Set 5 : 265x6


1RM: 318

2024-01-15

Set 1 : 185x16

Set 2 : 185x12

Set 3 : 205x11

Set 4 : 225x9

Set 5 : 245x7


1RM: 302.17

2024-01-08

Set 1 : 165x20

Set 2 : 185x12

Set 3 : 205x10

Set 4 : 225x8

Set 5 : 245x6


1RM: 294

2023-12-12

Set 1 : 165x15

Set 2 : 165x12

Set 3 : 185x10

Set 4 : 205x8

Set 5 : 225x6


1RM: 270

2023-12-08

Set 1 : 165x15

Set 2 : 165x12

Set 3 : 185x10

Set 4 : 205x8

Set 5 : 225x6


1RM: 270