Training Progress : Machine Shoulder Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-23 76 lbs 2716 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-30 216.67 lbs Increase 185.1 %
Logs For : Machine Shoulder Press

2024-04-30

Set 1 : 130x20

Set 2 : 130x12

Set 3 : 130x10

Set 4 : 150x8

Set 5 : 150x8


1RM: 216.67

2024-04-15

Set 1 : 130x20

Set 2 : 130x12

Set 3 : 150x10

Set 4 : 150x10


1RM: 216

2024-04-11

Set 1 : 130x20

Set 2 : 130x12

Set 3 : 150x10


1RM: 216

2024-04-03

Set 1 : 130x20

Set 2 : 130x12

Set 3 : 150x10

Set 4 : 170x8

Set 5 : 190x6


1RM: 228

2024-03-26

Set 1 : 110x20

Set 2 : 130x12

Set 3 : 150x10

Set 4 : 170x8

Set 5 : 190x6


1RM: 228