Training Progress : Barbell Decline Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-22 145.67 lbs 2332 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-04-11 189 lbs Increase 29.7 %
Logs For : Barbell Decline Bench Press

2023-04-11

Set 1 : 135x12

Set 2 : 135x10

Set 3 : 135x6

Set 4 : 135x4


1RM: 189

2023-03-15

Set 1 : 135x12

Set 2 : 135x10

Set 3 : 135x8

Set 4 : 135x6


1RM: 189

2023-03-02

Set 1 : 115x12

Set 2 : 115x10

Set 3 : 135x8

Set 4 : 165x6


1RM: 198

2023-02-25

Set 1 : 135x12

Set 2 : 135x10


1RM: 189

2023-02-20

Set 1 : 135x15

Set 2 : 135x12

Set 3 : 135x10

Set 4 : 135x8


1RM: 202.5