Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-22 66 lbs 1592 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-04-01 133 lbs Increase 101.5 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2021-04-01

Set 1 : 75x12

Set 2 : 90x10

Set 3 : 105x8


1RM: 133

2021-02-28

Set 1 : 60x15

Set 2 : 75x10

Set 3 : 90x8


1RM: 114

2021-02-25

Set 1 : 60x12

Set 2 : 75x10

Set 3 : 90x8

Set 4 : 90x6

Set 5 : 105x4


1RM: 119

2021-02-20

Set 1 : 45x15

Set 2 : 45x12

Set 3 : 60x8


1RM: 76

2021-01-03

Set 1 : 45x12

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x8

Set 4 : 50x6

Set 5 : 50x4


1RM: 63