Training Progress : Dumbbell Rotational Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-03-14 18.5 kg 2513 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-29 12 kg Decrease -35.1 %
Logs For : Dumbbell Rotational Curl

2024-01-29

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 7.5x6


1RM: 12

2024-01-17

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x6

Set 3 : 10x4


1RM: 12.67

2024-01-09

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x6

Set 3 : 10x6


1RM: 12

2024-01-02

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x6

Set 3 : 10x6


1RM: 12

2023-12-26

Set 1 : 12.5x6

Set 2 : 10x6

Set 3 : 10x6


1RM: 15