Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-08-06 36 kg 3892 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-01 17 kg Decrease -52.8 %
Logs For : Barbell Bench Press

2024-04-01

Set 1 : 10x8

Set 2 : 15x4

Set 3 : 15x4

Set 4 : 10x4


1RM: 17

2024-03-09

Set 1 : 12.5x6

Set 2 : 15x4

Set 3 : 15x4

Set 4 : 10x4


1RM: 17

2024-02-27

Set 1 : 10x8

Set 2 : 15x6

Set 3 : 17.5x4

Set 4 : 12.5x4


1RM: 19

2024-01-28

Set 1 : 10x8

Set 2 : 17.5x6

Set 3 : 20x4

Set 4 : 15x4


1RM: 22

2024-01-13

Set 1 : 10x8

Set 2 : 17.5x4

Set 3 : 20x4

Set 4 : 15x4


1RM: 22