Training Progress : Dumbbell Seated Arnold Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-05-09 16.66 kg 3911 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-22 22 kg Increase 32.1 %
Logs For : Dumbbell Seated Arnold Press

2024-01-22

Set 1 : 15x8

Set 2 : 20x4

Set 3 : 10x6

Set 4 : 20x3

Set 5 : 10x6


1RM: 22

2024-01-05

Set 1 : 15x8

Set 2 : 17.5x6

Set 3 : 17.5x4

Set 4 : 10x4


1RM: 21

2023-12-29

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x6

Set 3 : 15x4


1RM: 19

2017-11-18

Set 1 : 17.5x8

Set 2 : 20x4

Set 3 : 22.5x4

Set 4 : 15x6


1RM: 25.5

2017-11-09

Set 1 : 20x6

Set 2 : 22.5x4

Set 3 : 25x2


1RM: 26.66