Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-07-30 66.67 kg 4177 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-05 28 kg Decrease -58.0 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2024-01-05

Set 1 : 15x8

Set 2 : 22.5x8

Set 3 : 22.5x8


1RM: 28

2023-12-29

Set 1 : 15x8

Set 2 : 32.5x6

Set 3 : 32.5x4


1RM: 39

2022-11-07

Set 1 : 40x8

Set 2 : 60x6

Set 3 : 60x6

Set 4 : 40x4


1RM: 72

2021-04-05

Set 1 : 50x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8


1RM: 63.33

2021-01-18

Set 1 : 65x4

Set 2 : 70x4

Set 3 : 75x4

Set 4 : 55x4


1RM: 85