Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-08-17 38 kg 4219 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-05 24 kg Decrease -36.8 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2024-03-05

Set 1 : 10x8

Set 2 : 20x6

Set 3 : 20x4


1RM: 24

2024-02-14

Set 1 : 10x8

Set 2 : 20x6

Set 3 : 20x4


1RM: 24

2024-02-05

Set 1 : 20x8

Set 2 : 25x4

Set 3 : 25x4


1RM: 28

2024-01-29

Set 1 : 20x8

Set 2 : 22.5x6

Set 3 : 25x4


1RM: 28

2024-01-17

Set 1 : 20x8

Set 2 : 22.5x6

Set 3 : 22.5x4


1RM: 27