Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-09-12 50.67 lbs 2061 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-03 56 lbs Increase 10.5 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-05-03

Set 1 : 35x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 40x12


1RM: 56

2024-04-10

Set 1 : 35x12

Set 2 : 40x12


1RM: 56

2023-12-28

Set 1 : 35x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 45x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63

2023-12-06

Set 1 : 35x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 45x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63.33

2023-11-29

Set 1 : 35x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 45x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63