Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-08-30 63.33 lbs 2080 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 84 lbs Increase 32.6 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-05-09

Set 1 : 40x16

Set 2 : 50x12

Set 3 : 55x14

Set 4 : 60x12


1RM: 84

2024-04-25

Set 1 : 30x12

Set 2 : 40x12


1RM: 56

2024-04-20

Set 1 : 30x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 50x10


1RM: 66

2023-11-25

Set 1 : 50x12

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x8

Set 4 : 65x10


1RM: 88

2023-11-12

Set 1 : 50x12

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x8

Set 4 : 65x10


1RM: 88