Training Progress : Cable Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-11-08 17.08 kg 1183 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2017-02-02 7.91 kg Decrease -53.7 %
Logs For : Cable Lateral Raise

2017-02-02

Set 1 : 6.25x8

Set 2 : 3.75x12

Set 3 : 6.25x8

Set 4 : 3.75x12

Set 5 : 3.75x12

Set 6 : 3.75x12

Set 7 : 3.75x15

Set 8 : 3.75x15


1RM: 7.91

2017-01-23

Set 1 : 5.0x12

Set 2 : 5.0x12

Set 3 : 6.25x12

Set 4 : 6.25x12

Set 5 : 7.5x12

Set 6 : 7.5x12

Set 7 : 3.75x15

Set 8 : 3.75x15


1RM: 10.5

2017-01-15

Set 1 : 6.25x12

Set 2 : 6.25x12

Set 3 : 5.0x12

Set 4 : 5.0x12

Set 5 : 3.75x12

Set 6 : 3.75x12

Set 7 : 2.5x15

Set 8 : 2.5x15


1RM: 8.75

2017-01-10

Set 1 : 6.25x14

Set 2 : 6.25x14

Set 3 : 5.0x12

Set 4 : 5.0x12

Set 5 : 3.75x12

Set 6 : 3.75x12

Set 7 : 2.5x15

Set 8 : 2.5x15


1RM: 9.16

2016-12-31

Set 1 : 5.0x12

Set 2 : 5.0x12

Set 3 : 2.5x12

Set 4 : 2.5x12

Set 5 : 6.25x12

Set 6 : 6.25x12

Set 7 : 3.75x12

Set 8 : 3.75x12


1RM: 8.75