Training Progress : Dumbbell One-Arm Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-09-12 13 kg 212 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2017-04-11 12 kg Decrease -7.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Tricep Extension

2017-04-11

Set 1 : 8.0x9

Set 2 : 8.0x9

Set 3 : 9.0x10

Set 4 : 9.0x10


1RM: 12

2017-04-06

Set 1 : 9.0x8

Set 2 : 9.0x8

Set 3 : 8.0x8

Set 4 : 8.0x8

Set 5 : 7.0x8

Set 6 : 7.0x8


1RM: 11.39

2017-04-02

Set 1 : 8.0x10

Set 2 : 8.0x10


1RM: 10.66

2017-03-28

Set 1 : 8.0x10

Set 2 : 8.0x10

Set 3 : 10.0x8

Set 4 : 10.0x8

Set 5 : 10.0x9

Set 6 : 10.0x9


1RM: 13

2017-03-25

Set 1 : 9.0x8

Set 2 : 9.0x8

Set 3 : 9.0x8

Set 4 : 9.0x8


1RM: 11.39