Training Progress : Single arm cable rows 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-03-12 28.18 kg 23 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2017-04-03 32.66 kg Increase 15.9 %
Logs For : Single arm cable rows

2017-04-03

Set 1 : 21.0x8

Set 2 : 21.0x8

Set 3 : 24.5x9

Set 4 : 24.5x9

Set 5 : 28.0x5

Set 6 : 28.0x5


1RM: 32.66

2017-03-23

Set 1 : 21.0x6

Set 2 : 21.0x6

Set 3 : 24.5x8

Set 4 : 24.5x8

Set 5 : 28.0x4

Set 6 : 28.0x4


1RM: 31.73

2017-03-18

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 12.5x10

Set 3 : 21.0x10

Set 4 : 21.0x10

Set 5 : 24.5x6

Set 6 : 24.5x6


1RM: 29.4

2017-03-12

Set 1 : 8.75x10

Set 2 : 8.75x10

Set 3 : 13.75x10

Set 4 : 13.75x10

Set 5 : 22.25x8

Set 6 : 22.25x8


1RM: 28.18