Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-03-25 30.75 kg 1399 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2017-01-21 46.66 kg Increase 51.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2017-01-21

Set 1 : 35.0x10

Set 2 : 35.0x8

Set 3 : 27.5x8

Set 4 : 27.5x8


1RM: 46.66

2015-12-28

Set 1 : 20.0x15

Set 2 : 20.0x15

Set 3 : 20.0x15

Set 4 : 20.0x15


1RM: 30

2015-08-16

Set 1 : 32.0x8

Set 2 : 32.0x8

Set 3 : 32.0x8

Set 4 : 32.0x8

Set 5 : 32.0x8

Set 6 : 32.0x8


1RM: 40.53

2015-08-12

Set 1 : 28.0x8

Set 2 : 28.0x8

Set 3 : 28.0x8

Set 4 : 28.0x8

Set 5 : 28.0x8

Set 6 : 28.0x8


1RM: 35.46

2015-08-10

Set 1 : 36.0x8

Set 2 : 36.0x8

Set 3 : 32.0x10

Set 4 : 32.0x10

Set 5 : 32.0x8

Set 6 : 32.0x5


1RM: 45.59