Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-02-02 31.67 lbs 1102 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-02-07 22.5 lbs Decrease -29.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2019-02-07

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x6


1RM: 22.5

2018-08-16

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x6


1RM: 22.5

2018-02-22

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x8

Set 4 : 20x6


1RM: 30

2018-01-22

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x6


1RM: 22.5

2018-01-11

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x6


1RM: 22.5