Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-06-14 35 lbs 2432 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-02-09 75 lbs Increase 114.3 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2023-02-09

Set 1 : 45x20

Set 2 : 45x20

Set 3 : 45x20

Set 4 : 45x20


1RM: 75

2023-01-19

Set 1 : 45x20

Set 2 : 45x20

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 75

2021-05-25

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 40x10


1RM: 53.33

2021-04-07

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2020-11-19

Set 1 : 35x12

Set 2 : 35x12

Set 3 : 35x12

Set 4 : 35x12


1RM: 49