Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-01-21 49.99 lbs 2447 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-10-02 48 lbs Decrease -4.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2020-10-02

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x8

Set 4 : 40x6


1RM: 48

2020-09-09

Set 1 : 25x12

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x8

Set 4 : 40x6


1RM: 48

2020-08-19

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x8

Set 4 : 40x6


1RM: 48

2017-06-24

Set 1 : 15x28

Set 2 : 1030x14

Set 3 : 10x30


1RM: 1510.67

2016-07-27

Set 1 : 25.0x14

Set 2 : 25.0x14

Set 3 : 25.0x14

Set 4 : 25.0x14


1RM: 36.66