Training Progress : Barbell Squat 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-12-05 189 lbs 4209 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-06-13 196.33 lbs Increase 3.9 %
Logs For : Barbell Squat

2023-06-13

Set 1 : 135x10

Set 2 : 135x10

Set 3 : 155x8

Set 4 : 175x3


1RM: 196.33

2023-04-12

Set 1 : 95x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 135x10

Set 4 : 155x10


1RM: 206.66

2023-02-01

Set 1 : 95x12

Set 2 : 115x12

Set 3 : 135x10

Set 4 : 155x10

Set 5 : 165x8

Set 6 : 185x6

Set 7 : 185x4


1RM: 222

2021-06-03

Set 1 : 135x10

Set 2 : 135x8

Set 3 : 135x8

Set 4 : 135x9

Set 5 : 135x10


1RM: 180

2021-05-26

Set 1 : 135x10

Set 2 : 135x12

Set 3 : 135x8

Set 4 : 135x8

Set 5 : 135x7


1RM: 189