Training Progress : Dumbbell Spider Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-08-27 34.17 lbs 1010 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-06-01 35 lbs Increase 2.4 %
Logs For : Dumbbell Spider Curl

2021-06-01

Set 1 : 20x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2021-05-25

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2020-10-31

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x12


1RM: 35

2020-10-20

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2020-10-02

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35