Training Progress : Smith Machine Squat 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-06-24 180 lbs 3320 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-07-26 222 lbs Increase 23.3 %
Logs For : Smith Machine Squat

2023-07-26

Set 1 : 135x10

Set 2 : 155x8

Set 3 : 185x6


1RM: 222

2023-07-12

Set 1 : 135x14

Set 2 : 155x11

Set 3 : 185x8

Set 4 : 185x6


1RM: 234.33

2023-07-07

Set 1 : 135x13

Set 2 : 155x11

Set 3 : 185x6

Set 4 : 185x6


1RM: 222

2023-06-23

Set 1 : 135x11

Set 2 : 155x10

Set 3 : 185x8

Set 4 : 195x3


1RM: 234.33

2020-10-07

Set 1 : 145x12

Set 2 : 155x10

Set 3 : 155x8

Set 4 : 185x8

Set 5 : 195x4


1RM: 234.33