Training Progress : Supinated Military Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-08-18 145.66 lbs 89 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-11-14 162 lbs Increase 11.2 %
Logs For : Supinated Military Press

2020-11-14

Set 1 : 95x12

Set 2 : 115x10

Set 3 : 125x8

Set 4 : 135x6


1RM: 162

2020-10-01

Set 1 : 95x12

Set 2 : 95x10

Set 3 : 95x8

Set 4 : 95x6


1RM: 133

2020-09-08

Set 1 : 95x12

Set 2 : 95x10

Set 3 : 95x8

Set 4 : 0x6


1RM: 133

2020-08-18

Set 1 : 95x12

Set 2 : 105x10

Set 3 : 115x8

Set 4 : 115x6


1RM: 145.66