Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-11-27 44.33 lbs 4258 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-07-24 49.99 lbs Increase 12.8 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2023-07-24

Set 1 : 30x20

Set 2 : 30x20

Set 3 : 30x20

Set 4 : 30x20


1RM: 49.99

2023-03-01

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2023-02-22

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2021-04-05

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x10


1RM: 28

2021-04-05

Set 1 : 20x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x8


1RM: 31.66