Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-12-08 88.66 lbs 4082 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-02-09 95 lbs Increase 7.2 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2023-02-09

Set 1 : 40x8

Set 2 : 55x8

Set 3 : 75x8

Set 4 : 75x8


1RM: 95

2023-01-19

Set 1 : 40x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 62.99

2021-04-13

Set 1 : 50x14

Set 2 : 50x14

Set 3 : 50x14

Set 4 : 25x14


1RM: 73.33

2021-02-18

Set 1 : 50x14

Set 2 : 50x14

Set 3 : 50x14

Set 4 : 25x14

Set 5 : 25x14

Set 6 : 30x14


1RM: 73.33

2021-02-07

Set 1 : 50x14

Set 2 : 50x14

Set 3 : 50x14

Set 4 : 25x14

Set 5 : 25x14

Set 6 : 30x14


1RM: 73.33