Training Progress : Dumbbell Alternating Seated Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-13 34 lbs 1630 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-05-30 33.33 lbs Decrease -2.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Seated Curl

2023-05-30

Set 1 : 25x5

Set 2 : 25x5

Set 3 : 25x5

Set 4 : 25x5

Set 5 : 25x10


1RM: 33.33

2022-05-20

Set 1 : 30x5

Set 2 : 30x5

Set 3 : 30x5

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2022-02-28

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40

2022-02-14

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33

2018-12-13

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x9

Set 3 : 25x8

Set 4 : 30x4


1RM: 34